500g gambas crues
100g de chair de moules(que le manteau)
200g de petits pois congelés
200g d'épinard frais quand c'est possible(200g poid cuit)
1banane
1 oeuf entier
100g de blé cuit(ebly)
100 gramme de paillettes poissons tropicaux bas de gamme (70% PROTEINES)
3cuilleres a cafe de paprika doux
10 gouttes de sterogyl
15gelules d azinc (en pharmacie)
4 cuillères dose de fumafer
3cuillères de spiruline(rouge)
voilà plus de coeur de boeuf dans mes patés
